女性アスリートのコンディショニング

＃97 女性アスリートの三主徴

女性に特化した 「コンディショニングを考える必要性」 について不定期に発信します。 とても大切なことで、男女問わず 「健康」について真剣に伝えたいので 少しづつ、書いていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]

＃96 「自宅で出来る！セルフトレーニング」15

自宅で出来る！セルフトレーニング ＃15　体幹筋を鍛える　編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は体側部（脇腹）を縮め、ウエストが細くなるドリル。 骨盤を左右に引き上げる筋肉なので、 美しくウォーキングをするために […]
女性アスリートのコンディショニング

#94 月経対策の重要性ー月経前症候群ー

女性に特化した 「コンディショニングを考える必要性」 について不定期に発信します。 とても大切なことで、男女問わず 「健康」について真剣に伝えたいので 少しづつ、書いていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー […]