#92 月経対策の重要性ー月経困難症ー
女性に特化した 「コンディショニングを考える必要性」 について不定期に発信します。 とても大切なことで、男女問わず 「健康」について真剣に伝えたいので 少しづつ、書いていきます。
#91 「自宅で出来る！セルフトレーニング」13
自宅で出来る！セルフトレーニング ＃13 体幹筋を鍛える 編 今月は「体幹筋を鍛える」をテーマに体幹強化ドリルを紹介していきます。 今回は背部のドリル。オフ期に行う”土台づくり”に活用ですます。 ”土台づくり”とは文字通 […]
#90 アスリートが基礎体温を測定する目的
女性に特化した 「コンディショニングを考える必要性」 について不定期に発信します。 とても大切なことで、男女問わず 「健康」について真剣に伝えたいので 少しづつ、書いていきます。
#6 脳内の問題を解決せねば、本当の回復は図れない？
コンディショニングについて考える月例会に参加しました。 「トレーニングの在り方について」というテーマで 「脳」と「痛み」についての講話でした。 今回は「脳内の問題を解決せねば、本当の回復は図れない？」というテーマで、 学 […]
#5 「爆発的に動く」為には力と加速度、そして力が働く方向が作用する。
「爆発的に動く」という動作は、様々なスポーツ動作で見られます。 ”素速く動き出す” どんな動きのイメージが真っ先に思い浮かぶでしょうか？ トレーニング指導の場面では ・走る ・ジ […]