#100 オンライン指導のメリット・デメリット
100回目のブログです。 ご拝読ありがとうございます。 日常の生活の中で運動やスポーツは 気晴らしや娯楽であり、決してなくてはならないものではありません。 そして私の中で、運動やスポーツ、そして健康について […]
#96 「自宅で出来る!セルフトレーニング」15
自宅で出来る!セルフトレーニング #15 体幹筋を鍛える 編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は体側部(脇腹)を縮め、ウエストが細くなるドリル。 骨盤を左右に引き上げる筋肉なので、 美しくウォーキングをするために […]
#93 「自宅で出来る!セルフトレーニング」14
自宅で出来る!セルフトレーニング
#91 「自宅で出来る!セルフトレーニング」13
自宅で出来る!セルフトレーニング #13 体幹筋を鍛える 編 今月は「体幹筋を鍛える」をテーマに体幹強化ドリルを紹介していきます。 今回は背部のドリル。オフ期に行う”土台づくり”に活用ですます。 ”土台づくり”とは文字通 […]
#2 ウエイトトレーニングは出来る環境があるなら、取り入れてみる事をススメます。
出来るだけ、トレーニングに関しては ベーシックな事を、わかりやすくあげたいと思います。 トレーニングに関しては様々な考え方や新しいトレーニング方法があるのですが 大切な事は、 数々のフィジカルトレーニングの中から なぜ、 […]