#115　動き出すきっかけを手助けする

今日は社会人バレーで プレーをされている男性がご兄弟で尋ねてこられました。 ・・・大きい。 身体の不具合を訴えていたのを心配した 奥様の紹介でいらっしゃいました。   初対面だし、最初は緊張します。お互いに。 […]

＃96 「自宅で出来る！セルフトレーニング」15

自宅で出来る！セルフトレーニング ＃15　体幹筋を鍛える　編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は体側部（脇腹）を縮め、ウエストが細くなるドリル。 骨盤を左右に引き上げる筋肉なので、 美しくウォーキングをするために […]