#113 「筋トレ」は必要か？
「このトレーニングって何を鍛えているのか、よくわからないんですよね」 ある競技の選手が、ウエイトトレーニング中に私に言った。 部が取り組んでいるトレーニングを、先輩から引き継いで習ったもの、や […]
＃109 選手のパフォーマンスを高める方法
魚住 廣信先生が1994年のNSCAに投稿されている 「コンディショニング再考」を参考に 私も改めてコンディショニングについてまとめてみたいと思います。 私が社会人になり、最初に受けた講習会は魚住先生のリン […]
＃107 アスリートの貧血：その②
先日、食事や栄養学専門の先生の講義を受けた時 一番口にされていた言葉は 「食事は楽しいもの」 あなたは食べることが、好きですか？ スポーツもそうですよね。 「楽しい・好き」って気持ちに気づくこ […]
#104 アスリートのためのコンディショニングー睡眠・体内時計編ー
今回は「睡眠」と「体内時計」についてです。 『体内時計』 という言葉、聞いたことがありますか？ 【 内容 】 睡眠とスポーツパフォーマンス 体内時計とコンディション まとめ 【 １. 睡眠とス […]
#101 女性アスリートの栄養・食事①
コンディショニングにまつわる内容を挙げていきます。 理論的な難しいことはさておき 基本的なこと・実践可能なことを わかりやすく情報提供したいと思います。 （ブログ「女性アスリートのコンディショニング」の続きです） &nb […]