＃109　選手のパフォーマンスを高める方法

魚住　廣信先生が1994年のNSCAに投稿されている 「コンディショニング再考」を参考に 私も改めてコンディショニングについてまとめてみたいと思います。   私が社会人になり、最初に受けた講習会は魚住先生のリン […]

＃108　スマホとカラダの共通点

「カラダはスマホのようなもの」   師匠が言っていた言葉をずっと頭の中で繰り返している。 その言葉だけが残って、真意は聞いていない。   触れただけで瞬時に反応し、画面の押し込み圧に反応する。 人間の […]

＃96 「自宅で出来る！セルフトレーニング」15

自宅で出来る！セルフトレーニング ＃15　体幹筋を鍛える　編 今月のテーマは「体幹筋を鍛える」。 今回は体側部（脇腹）を縮め、ウエストが細くなるドリル。 骨盤を左右に引き上げる筋肉なので、 美しくウォーキングをするために […]